Dicas para a Carreira na Terceira Idade

Carreira e terceira idade

Amadurecer, envelhecer, fazer uma transição!

Tudo tão concreto, tão real como a necessidade de mudança na vida de quem está prestes a aposentar, prestes a encerrar um ciclo profissional.

A geração que cresceu na década de 60, encarou os bancos escolares na década de 70 e 80, e profissionalizou-se daí por diante, está começando a encerrar seu ciclo, está começando a passar o bastão e aposentar-se.

Essa geração da qual faço parte, viu a transição da informatização, da automação, da robotização e a chegada da inteligência artificial.

Transitou do arquivo morto para o arquivo na nuvem, e por que não, da possibilidade de implantar chips para acelerar as funções cerebrais.

Acompanhou avanços incríveis, inéditos para a humanidade

Nossa carreira foi iniciada com a necessidade de buscar uma especialização, conhecer a fundo um determinado assunto! Na época ser especialista era o máximo.

Era a tendência da época.

A própria formação acadêmica foi estruturada para que tivéssemos um conhecimento específico, uma especialização em determinada área.

Era, e talvez ainda seja, muito comum alguém iniciar numa empresa como auxiliar e sua carreira seguisse como assistente, analista, coordenador, gerente, diretor de alguma área (Administração, Finanças, Contabilidade, Produção), seguir carreira linear.

E nessa estrutura do conhecimento, nosso foco, nosso interesse ficou restrito a esse campo do conhecimento.

Numa visão para a época, era interessante essa divisão.

Com o avanço do tempo, com o surgimento da “Visão Holística”, nós começamos a ter a necessidade de “conhecer além das fronteiras” do nosso saber atual.

A complexidade começou a aumentar, a resolução dos problemas demandava novas informações, novas interpretações que estavam além do nosso conhecimento.

Começamos a perceber que precisávamos aprender mais, “sair da caixa”. Integrar outras áreas, desenvolver novas competências, utilizar o conhecimento transversal.

Aparentemente o próprio mercado começou a perceber isso antes de nós.

A nova necessidade começou a despertar e atrair a geração que estava chegando, a geração das décadas de 80, 90. 2000.

Eles já ingressavam no mercado com essa visão integradora, que absorvia naturalmente esses novos saberes. Era a necessidade d época sermos generalistas, saber de tudo um pouco. Isso ajudava pra caramba. Se focarmos em RH, as necessidades pediam conhecimento em psicologia, administração, estatística, segurança do trabalho, ensino e educação.

Queriam saber de tudo, independente se era da área deles ou não.

Queriam opinar, participar, fazer parte.

E assimilaram as novas tecnologias com maestria.

Utilizavam computadores, estações de trabalho, softwares como ninguém!

Participavam dos projetos de desenvolvimento dos sistemas integradores administrativos, produtivos e operacionais com uma produtividade enorme. Absorver o conhecimento em informática era essencial para que o todo funcionasse!

Eram esses nossos assistentes, nossos coordenadores.

Eles pediam passagem, queriam “crescer e aparecer”.

Prepará-los era parte do planejamento de carreira e sucessão1

Era inevitável, já que mais dia menos dia, nossa carreira chegará ao final, sairemos de cena!

Incrível!

E para tudo que resolvermos fazer, a concorrência das novas gerações será enorme.

Mas aliás, o que queremos fazer?

O que conseguiremos fazer?

Como fica a tão propagada geração Y?

Os Milenials?

A geração Z?

A resposta é ter que se reinventar!

É desenvolver novas competências, novos interesses, novas perspectivas!

Mas eu te pergunto:

Como se adequar a novas exigências se somos profissionais que estamos a cerca de 30, 35, 40 anos no mercado de trabalho?

Quais técnicas?

Quais estratégias?

Que soluções podem ser oferecidas para que essas possibilidades ocorram e de fato comecemos a mudar?

Não tenho uma receita pronta, mas tenho procurado desenvolver algumas habilidades diferentes daquelas que utilizava no meu dia a dia, na minha rotina.

– Habilidades computacionais;

– Relacionamento Interpessoal;

– Raciocínio Lógico;

– Flexibilidade;

– Paciência;

– Escuta Ativa;

– Interpretação de Textos;

– Capacidade de trabalho com inteligência artificial e robótica.

No meu novo momento profissional, percebi que tinha necessidade de desenvolver essas competências.

Estou verificando quais estratégias eu preciso adotar para que consiga desempenhar minhas novas atividades/tarefas/relacionamentos.

Percebi que minhas experiências acumuladas e conhecimentos adquiridos, não traziam os resultados esperados, já não funcionava mais.

O desempenho ficava mediano, para não dizer medíocre!

Reconhecer esse “gap”, reconhecer essa limitação foi muito importante para mim.

Confesso que é muito mais fácil pedir para alguém fazer, para alguém resolver, para alguém assumir essa responsabilidade, mas é inevitável buscar a independência.

Num dá para ficar esperando que alguém faça para você!

Sentir essa sensação de dependência é entrar em contato com outras limitações provocadas pelo avanço da idade.

É a visão que fica prejudicada e recorremos aos óculos,

é a memória que falha e recorremos a perguntar novamente

é um alimento que não podemos comer ou uma bebida que não podemos tomar pois pode prejudicar algum órgão já desgastado pelo tempo ou pelas extravagancias do passado.

Por isso precisamos tirar aquela energia guardada no fundo da alma e participar de cursos, assistir vídeos, adquirir apostilas, participar de mentorias, comprar equipamentos, e acima de tudo sair da zona de conforto e parar de dar desculpas para nós mesmos.

Precisamos entrar em ação e mostrar para nós mesmos que a idade nos trouxe experiência e não velhice, invalidez, incapacidade!

Sugiro que você encontre seu novo espaço, adapte-se e desenvolva a sua capacidade de “Camaleão”, pois se isso não ocorrer, o ambiente cuidará da exclusão profissional por falta de capacidade técnica, comportamental e emocional.

Pense nisso! E no mais, uma boa transição de geração para você!

Arnaldo Pereira dos Santos

AUTOCUIDADO E PREVENÇÃO DE ANSIEDADE E ESTRESSE

JANEIRO BRANCO
O mês de janeiro foi escolhido como o mês dedicado a Saúde Mental.
Entendemos que não é somente o mês de janeiro que deve ser dedicado ao autocuidado, à prevenção de ansiedade e estresse, ao afastamento de relacionamentos tóxicos e abusivos.
Essa preocupação deve ser constante, pois só conseguimos ser produtivos, motivados e determinados, se nossa saúde mental estiver em dia!

Perceba sinais em você de esgotamento físico e mental, insônia, irritação, dificuldade de relacionamentos pessoais e profissionais.

Anualmente verificamos que os custos de afastamento por saúde mental tem subido, principalmente no pós-pandemia, com a determinação dos empregadores para a volta do trabalho presencial. E não falamos somente do custo financeiro, mas do custo emocional, da sobrecarga nas clínicas, hospitais e postos de atendimentos do SUS.

Sabemos que esse processo de adoecimento deixa cicatrizes, feridas emocionais, que muitos carregam por longos períodos de tempo.

Em razão disso, vale mais a pena prevenir-se, buscar uma vida mais saudável e equilibrado, e em caso de necessidade, buscar a ajuda de profissionais especializados.
Procure informar-se sobre qual a melhor estratégia para você viver melhor consigo mesmo, com seus amigos e familiares e também no seu trabalho. Ter uma saúde mental!
E tenha não só um excelente mês de janeiro, mais um ano inteiro de saúde física e mental.!

Arnaldo Pereira dos Santos
Psicólogo e Professor

Saiba mais sobre o tema assistindo o vídeo sobre controle de ansiedade

Link do vídeo https://youtu.be/B5YveOeEMB0

RELACIONAMENTOS ABUSIVOS – ENTENDA COMO PERCEBER ESSE TIPO DE RELAÇÃO

Relacionamento abusivo - saiba mais

Sabemos que relacionar-se é uma característica humana, essencial para sobrevivência.

Provavelmente não teríamos sobrevivido ao longo do tempo se não tivéssemos essa característica inerente à raça humana.

Somos fisicamente mais frágeis que inúmeras espécies animais.

Se não tivéssemos a união para sobreviver, não chegaríamos até os dias atuais.

O relacionamento evoluiu com a evolução da raça humana.

Nossas primeiras experiências com relacionamentos surgiram no seio da família, passa pelos bancos escolares, solidifica com o trabalho e por aí vai ao longo da vida.

A habilidade de relacionar-se necessita de outra habilidade que desenvolvemos com o tempo, a habilidade da comunicação.

Comunicar-se bem ajuda na construção de relacionamentos.

Na infância, nosso relacionamento com os pais passa pelo aprendizado da comunicação.

Inicialmente é um choro, um sorriso, um grito de dor, tudo para chamar a atenção de quem cuida da gente, seja para alimentar-se, trocas as fraldas, receber carinho.

Esses laços construídos na infância prolongam-se pelo resto da vida.

Vínculo sólido, genuíno que é o alicerce para grande parte dos indivíduos.

Quando chega a fase de frequentar a escola somo submetidos a novas experiências com relacionamentos.

Surgem as figuras dos professores, dos amiguinhos, dos pais dos amiguinhos. Desenvolvemos a partir daí a capacidade do convívio social.

Confrontamos aquilo que nossos pais ensinaram, com o que a sociedade pratica.

E por aí vai até a adolescência, fase em que muitos começam também a trabalhar, fazer estágios, profissionalizar-se para futuramente conseguir o sustento para a geração de novas famílias, novas crianças, que garantirão o ciclo da vida.

Só que nesse meio está a formação da personalidade, do caráter, da ética, das competências do indivíduo.

Começamos a confrontar nossos interesses com outros interesses, começamos a usar do poder, da persuasão, da negociação, da imposição, da política.

Começam aí questões que geram muitos conflitos, muito desgaste, inclusive transtornos de personalidade. Essas interferências na vida cotidiana muitas vezes provocam sofrimento, cicatrizes, sequelas, geram angústias difíceis de solucionar sem uma ajuda especializada.

Na fase familiar é passado o valor de que o ser humano precisa criar sua família, seus filhos, construir um lar ideal, que lhe traga felicidade.

E o ser humano vai em busca desse relacionamento.

Experimenta a convivência a dois, que muito prazer lhe traz.

Porém desse relacionamento também surge dependência emocional, pressão, cobrança, implicância, opressão.

Os tempos atuais, com a pandemia do COVID-19 trouxe muitos sentimentos, um abalo emocional. Perdas medo de adoecer, perda do emprego, endividamento, diferenças de opiniões e de visão de mundo.

Você pode perceber que surgiu um campo fértil para os conflitos nos relacionamentos com agressões físicas e verbais, brigas constantes, discussões e desavenças. A pandemia nos deixou à flor da pele!

Vários fatores podem potencializar os conflitos nos relacionamentos e em consequência estarmos sujeitos aos relacionamentos abusivos.

  1. Personalidade de nossos companheiros, familiares, colegas de trabalho;
  2. Estado Emocional provocado pelo aumento de notícias ruins, insegurança e ansiedade;
  3. Poder e política que as pessoas exercem sobre nós, principalmente em razão da condição financeira, do cargo que ocupa e, também de influência que tem sobre nós.

Normalmente provocada pela parte que tem em suas características de personalidade onde o individualismo, o egoísmo, a agressividade, a sedução, o sentimento de posse sobre o outro prevalece, sem falar do oportunismo em tirar proveito da situação que acarreta uma baia autoestima, pessimismo e falta de esperança.

O relacionamento, que anteriormente tinha como objetivo a felicidade, transforma-se num relacionamento tóxico, perverso, muitas vezes sádico.

Da mesma forma as relações profissionais.

Somos contratados numa empresa para seguir uma carreira, conquistar objetivos e metas, realizar um sonho, ter poder e visibilidade.

Só que outras pessoas também desejam tudo isso.

E a vida profissional vai afunilando os relacionamentos.

Com isso começam as competições, as intrigas, os conflitos, a politicagem!

Tudo para que esse destaque promova alguém, dê os louros da vitória a alguém.

Essas relações profissionais não são muito justas, causam decepções e frustrações. Provocam ira e mágoas.

Os relacionamentos começam a ser desviantes, superficiais, interesseiros.

Começam a surgir questões que no meio organizacional chamam de “puxa-saco”, de “X9”, informantes.

Os relacionamentos já não são mais sinceros, predominam o “toma lá da cá”, “dando que se recebe”, negociações e negociatas.

Surgem os grupinhos do poder, surgem questões ligadas a favorecimento e indicações, tudo predominando à capacidade, desempenho e produtividade.

Toda essa descrição para falar dos relacionamentos abusivos ou tóxicos.

Como falado anteriormente eles aumentaram na pandemia, na crise sanitária e econômica. Fez com que as pessoas deteriorassem seus relacionamentos familiares, profissionais, afetivos de uma maneira assustadora.

Assédio moral, assédio sexual, humilhações, manifestação gratuita de poder são tornadas públicas a cada dia.

Para não falar de agressões físicas que também vieram à tona contra mulheres, LGBT+, crianças, animais, etc…

Temos uma crise de relacionamentos em andamento.

Diferenças de personalidade, irritação, desespero, perda da razão.

Mas essas são as manifestações extremas!

Elas surgem de uma elevação de voz, uma crítica severa, uma piada de mau gosto, um xingamento, um pequeno tapa.

Que é relevado, que é tolerado na esperança de ser um destempero momentâneo, um comentário do tipo “ahh esse é o jeito dele, não liga não, vai passar!!!!!”.

Porém não passa!

O relacionamento abusivo e tóxico é encoberto por nós em razão de sentirmos algo pelo indivíduo. Implicitamente existe uma esperança de melhora. Existe uma dependência que criamos em relação à pessoa tóxica.

Mas porque isso acontece?

Esse envolvimento, essa dependência, essa tolerância!!!

Cada caso é um caso, pode passar pela carência, pode passar pelo estilo de personalidade, pode passar pelas experiências vividas na infância com pais tóxicos!

Mas é preciso um basta, uma atitude de reagir a essa situação, para que nossa saúde física e mental seja restabelecida, retomada, resgatada.

Talvez não exista uma receita, uma fórmula para que essa questão seja de vez resolvida!

Porém é inegável que “amor próprio”, autoestima elevada, reconhecimento do nosso valor e do nosso potencial. O autoconhecimento poderá ser importante para afastar esses relacionamentos tóxicos, abusivos e sufocantes, que tiram nosso brilho e nossa energia.

Nossa percepção aumenta e começa a enxergar que continuar com essas pessoas poderá custar nossa saúde mental, nossa paz e que acaba num trazendo qualquer benefício a nossa pessoa.

Quer aprofundar mais o assunto, acesse o vídeo que preparei sobre o tema https://youtu.be/iZq0ggaYy-o

Espero que o texto tenha trazido uma reflexão sobre o tema, tão importante para nossa sequência de evolução e desenvolvimento físico, emocional e social.

Arnaldo Pereira dos Santos

Psicólogo

RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Relacionamentos tóxicos: saiba mais sobre o tema

Janeiro branco é o mês dedicado a prevenção de doenças emocionais e de promover a qualidade de vida. Nada melhor do que abordar sobre o papel dos relacionamentos tóxicos nos desequilíbrios e problemas emocionais.

Sabemos que relacionar-se é uma característica humana, essencial para sobrevivência.

Provavelmente não teríamos sobrevivido ao longo do tempo se não tivéssemos essa característica inerente à raça humana.

Somos fisicamente mais frágeis que inúmeras espécies animais.

Se não tivéssemos a união para sobreviver, não chegaríamos até os dias atuais.

O relacionamento evoluiu com a evolução da raça humana.

Nossas primeiras experiências com relacionamentos surgiram no seio da família, passa pelos bancos escolares, solidifica com o trabalho e por aí vai ao longo da vida.

A habilidade de relacionar-se necessita de outra habilidade que desenvolvemos com o tempo, a habilidade da comunicação.

Comunicar-se bem ajuda na construção de relacionamentos.

Na infância, nosso relacionamento com os pais passa pelo aprendizado da comunicação.

Inicialmente é um choro, um sorriso, um grito de dor, tudo para chamar a atenção de quem cuida da gente, seja para alimentar-se, trocas as fraldas, receber carinho.

Esses laços construídos na infância prolongam-se pelo resto da vida.

Vínculo sólido, genuíno que é o alicerce para grande parte dos indivíduos.

Quando chega a fase de frequentar a escola somo submetidos a novas experiências com relacionamentos.

Surgem as figuras dos professores, dos amiguinhos, dos pais dos amiguinhos. Desenvolvemos a partir daí a capacidade do convívio social.

Confrontamos aquilo que nossos pais ensinaram, com o que a sociedade pratica.

E por aí vai até a adolescência, fase em que muitos começam também a trabalhar, fazer estágios, profissionalizar-se para futuramente conseguir o sustento para a geração de novas famílias, novas crianças, que garantirão o ciclo da vida.

Só que nesse meio está a formação da personalidade, do caráter, da ética, das competências do indivíduo.

Começamos a confrontar nossos interesses com outros interesses, começamos a usar do poder, da persuasão, da negociação, da imposição, da política.

Começam aí questões que geram muitos conflitos, muito desgaste, inclusive transtornos de personalidade. Essas interferências na vida cotidiana muitas vezes provocam sofrimento, cicatrizes, sequelas, geram angústias difíceis de solucionar sem uma ajuda especializada.

Na fase familiar é passado o valor de que o ser humano precisa criar sua família, seus filhos, construir um lar ideal, que lhe traga felicidade.

E o ser humano vai em busca desse relacionamento.

Experimenta a convivência a dois, que muito prazer lhe traz.

Porém desse relacionamento também surge dependência emocional, pressão, cobrança, implicância, opressão.

Normalmente provocada pela parte que tem em suas características o individualismo, o egoísmo, a agressividade, a sedução, o sentimento de posse sobre o outro, sem falar do oportunismo em tirar proveito da situação.

O relacionamento que tinha como objetivo a felicidade, transforma-se num relacionamento tóxico, perverso, muitas vezes sádico.

Da mesma forma as relações profissionais.

Somos contratados numa empresa para seguir uma carreira, conquistar objetivos e metas, realizar um sonho, ter poder e visibilidade.

Só que outras pessoas também desejam tudo isso.

E a vida profissional vai afunilando os relacionamentos.

Com isso começam as competições, as intrigas, os conflitos, a politicagem!

Tudo para que esse destaque promova alguém, dê os louros da vitória a alguém.

Essas relações profissionais não são muito justas, causam decepções e frustrações. Provocam ira e mágoas.

Os relacionamentos começam a ser desviantes, superficiais, interesseiros.

Começam a surgir questões que no meio organizacional chamam de “puxa-saco”, de “X9”, informantes.

Os relacionamentos já não são mais sinceros, predominam o “toma lá da cá”, “dando que se recebe”, negociações e negociatas.

Surgem os grupinhos do poder, surgem questões ligadas a favorecimento e indicações, tudo predominando à capacidade, desempenho e produtividade.

Toda essa descrição para falar dos relacionamentos tóxicos.

Eles aumentaram na pandemia, a crise sanitária e econômica fez com que as pessoas deteriorassem seus relacionamentos familiares, profissionais, afetivos de uma maneira assustadora.

Assédio moral, assédio sexual, humilhações, manifestação gratuita de poder são tornadas públicas a cada dia.

Para não falar de agressões físicas que também vieram à tona contra mulheres, LGBT+, crianças, animais.

Temos uma crise de relacionamentos em andamento.

Diferenças de personalidade, irritação, desespero, perda da razão.

Mas essas são as manifestações extremas!

Elas surgem de uma elevação de voz, uma crítica severa, uma piada de mau gosto, um xingamento, um pequeno tapa.

Que é relevado, que é tolerado na esperança de ser um destempero momentâneo, um comentário do tipo “ahh esse é o jeito dele, não liga não, vai passar!!!!!”.

Porém não passa!

O relacionamento tóxico é encoberto por nós em razão de ter um sentimento envolvido, uma esperança que temos de melhora, uma dependência que criamos em relação à pessoa tóxica.

Mas porque isso acontece?

Esse envolvimento, essa dependência, essa tolerância!!!

Cada caso é um caso, pode passar pela carência, pode passar pelo estilo de personalidade, pode passar pelas experiências vividas na infância com pais tóxicos!

Mas é preciso um basta, uma atitude de reagir a essa situação, para que nossa saúde física e mental seja restabelecida, retomada, resgatada.

Talvez não exista uma receita, uma fórmula para que essa questão seja de vez resolvida!

Porém é inegável que amor próprio, autoestima elevada, reconhecimento do nosso valor e do nosso potencial, poderão ser importantes formas de blindar contra os relacionamentos tóxicos, abusivos e sufocantes, que tiram nosso brilho e nossa energia.

Espero que o texto tenha trazido uma reflexão sobre o tema, tão importante para nossa sequência de evolução e desenvolvimento físico, emocional e social.

Interessou-se pelo tema, quer compreender um pouco mais sobre os conflitos nos relacionamentos? Assista o vídeo que preparei sobre o tema.

Link do vídeo:https://youtu.be/iZq0ggaYy-o

Arnaldo Pereira dos Santos

Psicólogo