O mundo moderno está cada vez mais tecnológico e menos humanos. Estamos cada vez mais ocupados, apressados e com “os nervos à flor da pele”.
Toda essa agitação, que acompanhada de uma alimentação inadequada e de noites de sono agitado, pode trazer como consequência o estresse.
Sabemos que um pouco de estresse é saudável, “move a humanidade”, nos tira da zona de conforto e nos leva à evolução, à conquista de objetivos e metas!
O grande problema que pode ocorrer trata-se do momento que o estresse foge do controle, aumenta de intensidade, sem percebermos. Isso pode trazer sensações desagradáveis, físicas ou mentais. São os sintomas do estresse que começam a aparecer.
O indivíduo pode estar passando pela fase de somatização do estresse que traz sintomas como dores de cabeça, dores de estômago, perda de apetite, irritabilidade, entre outros sintomas. Essas sensações desagradáveis, na maioria das vezes, não possuem fundamentação orgânica, mas sim psicológica.
Os indivíduos ficam estressados por variados motivos, que podem ser de origem externa, gerados pelo meio ambiente, ou internos, pelas características do indivíduo.
Quando o estresse é gerado pelo meio ambiente (empresa, relacionamentos, chefia) consideramos estresse gerado por fatores externos. Quando o estresse é ocasionado por fatores internos (personalidade, emoções, pensamentos) o estresse é considerado interno.
Percebemos que algumas pessoas “se estressam” só de pensar em ir trabalhar, ou de pensar que terão que conversar com o chefe. Esse exemplo é de estresse gerado por fatores externos.
Outras pessoas já são consideradas “estressadas por natureza”, pelo seu estilo de personalidade, suas características emocionais. Esse estresse é considerado interno. Essas pessoas costumam se cobrar demais, tem características ligadas ao perfeccionismo.
Tanto os agentes estressores internos, quanto os externos geram “sofrimento” ao indivíduo, pioram sua qualidade de vida e bem-estar, além de prejudicar o humor e os relacionamentos.
Nas empresas o estresse provoca prejuízos diretos e indiretos, que vão do absenteísmo, com afastamentos médicos e faltas sem justificativa, a até Clima Organizacional ruim, pesado, tóxico, tornando o ambiente de trabalho pouco produtivo.
Portanto, eu te pergunto:
Como posso ajudar você a diminuir seus níveis de estresse?
Como vê o assunto não se esgota por aqui, pois trata-se de um dos temas mais pesquisados por profissionais de várias áreas do conhecimento!
Espero que tenha provocado em você uma reflexão sobre os impactos que o estresse causa nas empresas e indivíduos.
Arnaldo Pereira dos Santos
Psicólogo e Coach