ANÁLISE DE SWOT PESSOAL – UMA FERRAMENTA DE AUTOCONHECIMENTO
SAIBA MAIS SOBRE A TOMADA DE DECISÃO
Você já percebeu quantas decisões nós tomamos por dia?
Você já parou para pensar quantas coisas estão envolvidas numa tomada de uma decisão?
Decidimos sobre qual roupa vestir, o que vamos comprar, que canal assistir, o que vamos comer, qual candidato passará no processo seletivo, só para falar algumas das decisões que tomamos rotineiramente!
Agora com a pandemia do COVID-19, várias decisões que tomávamos antes, tivemos que reformular, e até muitas vezes mudar decisões anteriormente tomadas!!!!
Isso aconteceu com você também?
Mesmo com a pandemia, somos muito cobrados sobre as decisões que tomamos, só que poucos sabem o que nos levou a decidir, como ocorreu processo de tomada das decisões!
Uma decisão, independente se envolve assuntos organizacionais ou pessoais, precisa ser muito bem analisada, bem avaliada.
Realizei uma pesquisa para elaborar esse post e em várias fontes pesquisadas foi abordado que durante uma tomada de decisões, vários processos mentais estão envolvidos, atuando de forma decisiva para que a melhor decisão possível seja tomada. Isso tudo em fração de segundos!!!!
Na pesquisa realizada busquei informações na Neurologia! A neurologia mostra que nosso cérebro, com seus sistemas complexos, comandam o processo decisório, trabalhando aspectos racionais, e, também emocionais.
O cérebro possui estruturas próprias que podem entrar em conflito na hora da decisão. Isso torna a decisão mais difícil, aumenta o gasto de energia para decidir!
Nosso cérebro durante a tomada de decisão envia diversos comandos que precisam ser entendidos e respeitados. O lado racional, trabalha com dados, informações, cenários. O lado emocional com o prazer! Por isso uma decisão tomada pode levar ao indivíduo satisfação, alegria e euforia. Ou provocar arrependimento, frustração ou decepções caso seja criticada, julgada, ter uma avaliação ruim.
Um exemplo do dia a dia:
– O jogador que bate o pênalti e marca um gol, fica eufórico com a decisão tomada e a consequência positiva dessa decisão. O goleiro, que ao imaginar como defender o pênalti, fica indeciso sobre que lado cair, fica frustrado por na última hora mudar o lado para tentar defender o pênalti. Fica se culpando – “Mas eu ia cair no lado direito! Porque eu mudei de lado??????? Ele não defendeu o pênalti por uma decisão errada que tomou! E precisa se responsabilizar por essa decisão! Só não deve se achar o pior dos goleiros por causa disso!!!! Percebe que ao se culpar ele também está utilizando a emoção!
Existem também as decisões por impulso! Nesse tipo de decisão nosso cérebro primitivo, também chamado de Cérebro Reptiliano, aciona comandos defesa, proteção! Numa noite o indivíduo percebe outro vindo em sua direção e esse com medo de ser assaltado, grita de medo! Essa decisão tomada instintivamente, em fração de segundos, foi para defender-se, acionada pelo Cérebro Reptiliano.
Já em condições normais para a tomada de decisão, o indivíduo utiliza o livre arbítrio para decidir! Muitas vezes essas decisões podem demorar, pois os comandos adequados não dão sinal verde para uma decisão ser tomada.
Podemos estar procrastinando, não utilizando o senso de urgência, ficamos na expectativa de informações de melhor qualidade, argumentos convincentes e busca por uma lógica confiável para decidir! Essa questão tem relação com a condição para decidir, que não é perfeita!
Vale lembrar que nosso sistema neurológico emprega expressiva quantidade de energia para que uma decisão seja tomada justamente buscando essa tal perfeição, que na prática não existe.
Essa questão da energia pode ser melhor entendida quando realizamos uma simples tarefa de ir ao mercado, com nossa lista de compras!
Quando determinado item da compra possui 4, 5 ou 6 concorrentes para o mesmo tipo de produto, de diferentes preços e tamanhos!!
Gastamos energia para reunir informações para decidir qual marca comprar. E você pode perceber, ao final dessa tarefa, sentimos sintomas de estresse, de um certo esgotamento mental. Esse processo ocorreu em razão da elevada energia gasta para decidir qual produto comprar.
Agora, se para um item de compra já temos esse desgaste, imagina para uma decisão onde o número de variáveis é maior, a complexidade de informações é mais profunda.
Quando vamos tomar decisões, precisamos ter alguns cuidados preliminares, para que a decisão tomada beneficie a você, sua família, sua empresa.
O contexto requer que você conheça a maior parte das consequências que essa decisão vai te trazer.
Voltando à escolha do produto. Se você escolheu comprar um item em um determinado mercado, e ao chegar em seu condomínio, conversando com seu amigo, você fica sabendo que esse mesmo item em outro mercado estava 20% mais barato, você pode, de uma hora para outra, achar que tomou uma péssima decisão de compra!
É um sentimento de culpa, uma decepção que toma conta. Por essa razão um planejamento do processo decisório é muito adequado, eu diria essencial.
Existem inúmeras ferramentas de apoio para um processo decisório. Uma que acho bacana e que você pode pesquisar é o Mapa Mental!
Nele você reúne as informações relevantes, traça cenários, prevê consequências.
Aprofunda criando um plano de contingência para eventuais emergências e também exercita probabilidades para as consequências de sua decisão. Esse cuidado pode aumentar a segurança em relação à decisão que será tomada.
Espero ter aumentado seu conhecimento sobre o assunto ajudado a você se interessar sobre o assunto e buscar outras fontes de pesquisa, para um tema de especial relevância nessa pandemia da COVID-19, que elevou muito o nível de incerteza sobre nossas vidas.
Essas incertezas estão impactando nossos empregos, nossas carreiras, nossa saúde, nosso convívio familiar. Decisões que antes eram tomadas com uma chance maior de êxito, atualmente necessitam de muita reflexão, temperança e resiliência!
Gostaria de trocar algumas ideias sobre o tema, relatar algum caso, sugerir outros assuntos? Deixe seus comentários!
Arnaldo Pereira dos Santos
Psicólogo
PROCRASTINAÇÃO
O avanço tecnológico trouxe para nossa rotina um número cada vez maior de sistemas, aplicativos e controles sobre nossas tarefas. Se uma das justificativas para a evolução tecnológica era a maior comodidade, agilidade e o alívio nas tarefas, essa promessa não se concretizou.
Fazemos mais coisas ao mesmo tempo, aumentou a cobrança, e nos vemos perdidos com tantas tarefas ao mesmo tempo. Estamos a beira de uma estafa, esgotamento emocional, e em alguns casos mais graves, a Sindrome de Bournout.
Esse aumento nos compromissos, tarefas e responsabilidades nos deixou de certa forma pressionados, ansiosos! Uma das consequências mais comuns é o adoecimento mental de uma parcela dos trabalhadores, principalmente pelo excesso de utilização dos recursos de comunicação e dados.
Uma outra consequência desse ritmo frenético é a procrastinação, que tem como um de seus significados, adiar tarefas, compromissos e obrigações, o chamado “empurrar com a barriga”.
Quando esse tipo de situação ocorre vez ou outra, não há com o que se preocupar, pois pode ter sido uma questão de prioridades do indivíduo.
Agora quando esse comportamento de adiar um compromisso ocorre sucessivas vezes, já pode ser um indício de que a procrastinação já está se tornando um hábito, um comportamento recorrente.
Várias podem ser as razões que levam o indivíduo a começar a procrastinar. Essas razões podem ser psicológicas, emocionais, físicas e acabam surgindo sem o indivíduo perceber.
Eu mesmo já me vi procrastinando algumas tarefas que não julgava prioritária e que se mostraram urgentes. Acabei tendo que me dedicar com afinco para não perder prazo ou prejudicar meu cliente.
Ainda hoje preciso ficar atento para não ter recaídas e voltar a procrastinar. Sei o quanto é difícil praticar e perseverar estratégias para evitar a procrastinação. Portanto não desanime, sei o que você sente. Vivi na pele e sentimento!
A procrastinação pode ser manifestada por um adiamento de tarefa em razão do indivíduo achar que ainda tem um prazo confortável para realizar a atividade/tarefa.
Pode ainda ser em razão de ser uma tarefa complexa, difícil e relativamente desprazerosa, e o indivíduo preferir fazer outra tarefa mais prazerosa, simples e de fácil execução.
Outro motivo muito comum que pode levar o indivíduo a adiar uma tarefa é o fato de seu estado emocional estar em desequilíbrio e ele não estar com vontade de fazer a tarefa.
Mentalmente ele cria motivos que justifiquem esse adiamento. Pode ser por causa de ter discutido com o chefe e ficado com uma certa mágoa, e como “penalidade, punição” não fazer no momento a tarefa ordenada pelo chefe, deixar para depois, colocar outra prioridade no local:
Esse funcionário pensa mais ou menos assim “- Ahh, o chefe que espere!!! Tenho outra coisa mais importante para fazer. Amanhã eu faço o serviço que ele me pediu.”
Esse é um exemplo clássico que mostra nas palavras do funcionário, a mágoa com seu chefe. “O chefe que espere!!!!!!!!” – esse funcionário encontrou um motivo ideal para procrastinar!
Agora que você já sabe um pouco mais sobre o que é procrastinar e suas consequências, vou passar algumas dicas para você refletir sobre o tema:
– Procure ter uma lista de tarefas que deverá realizar no dia. Elabore essa lista de uma maneira justa e que seja executável por você! Isso poderá ser uma ferramenta para organizar seu dia;
– Divida as tarefas em pequenas etapas, onde você possa cumpri-las aos poucos e com um tempo razoável de execução;
– Evite estímulos externos que possam tirar seu foco, como celular, televisão, conversas paralelas. O foco é importante para o começo, meio e fim da tarefa;
– Evite fazer várias coisa ao mesmo tempo. Organize seu dia destinando uma tarefa por vez;
– Faça a acabativa. Acabativa significa acabar a tarefa que começou, ir até a conclusão da atividade. Portanto levante as tarefas já iniciadas, aquelas que já estão com o prazo curto, e as tarefas urgentes. Essa atitude fortalecerá seu senso de urgência e de eliminação de pendências, tirará as cobranças de seu superior em razão de trabalhos atrasados!
Agora que você conhece um pouco mais sobre procrastinação, convido você a se aprofundar com o tema, conhecer técnicas, aplicativos e outros artigos que abordem o tema!
Enfrente esse problema de frente, modifique o comportamento e aumente sua produtividade.
Melhore a qualidade de entrega dos seus trabalhos. Isso melhorará sua imagem pessoal, alavancará sua carreira e te trará bem estar e qualidade de vida.
Acompanhe meu trabalho nas redes sociais. Compartilhe informação e conhecimento. Essa é a grande curtição!
Professor Arnaldo Pereira dos Santos
Psicologo e Coach
AS FÉRIAS ESTÃO CHEGANDO
Depois de um período de trabalho de muito empenho, dedicação e aplicação, o período de férias escolares está perto.
Cada um chega para esse período com uma expectativa, um planejamento, um objetivo. Depende muito do perfil, do estilo de vida.
Quais são seus planos para as férias desse ano?
Muitas são as alternativas, varia muito de acordo com o bolso, com o tamanho da família, com as condições que cada um chega para esse período.
Algumas pessoas estarão de férias somente da escola, não conseguiram programar as férias do trabalho para essa data. É muito concorrido esse período!
E ainda tem a questão de quem é casado, que muitas vezes consegue marcar as férias para esse período, mas o cônjuge não consegue.
Mas posso te falar? Não é por isso que você deixará de aproveitar suas férias. Há opções para todas as situações!!!!!
Mas afinal, o que fazer nas férias?
Se você pensar em viagem, nacional ou internacional, julho é um período que uma parte do país enfrenta temperaturas baixas, que está gelado, frio !!! E outra parte de pais está um lindo sol, temperaturas quentes, propícias a aproveitar a praia! Já outros destinos internacionais, também possuem seus encantos! Quem nunca pensou em ir para Santiago, Buenos Aires, Orlando, Londres, Madri, Paris ou Sidnei nessa época do ano! Muito recomendado por professores amigos meus, não conheço ainda nenhum desses destinos, mas já está em meu projeto de vida e logo farei um planejamento para que em futuras férias conheça alguns desses lindos lugares.
No Brasil um exemplo de bom lugar para passar uns dias de férias é o litoral do nordeste, com altas temperaturas, propícias a aproveitar para se bronzear, tomar banho de mar e saborear os pratos típicos da região. Uma cidade inesquecível que fui nessa época do ano é Natal no Rio Grande do Norte, com suas encantadoras dunas e praias.
No caso do frio temos o sul do país, com temperaturas baixas, geadas, e em alguns locais com neve. Ideal para colocar seu casaco, tomar um bom vinho e saborear um delicioso Fondue! Cidades como Canela e Gramado no Rio Grande do Sul são uma boa pedida! Eu recomendo, pois já passei férias nessas duas cidades nessa época do ano! Em São Paulo a região de Campos do Jordão também tem baixas temperaturas, e um ambiente propicio para quem gosta de frio. Lá encontrei bons vinho e decoração de muito bom gosto!
Se viajar não está nos planos para suas férias, existem muitas outras possibilidades de aproveitar esse período e torna-lo agradável.
Já utilizei esse período para fazer check-up, cuidar da minha saúde. Como gosto de cuidar do desenvolvimento profissional e da minha carreira já utilizei para realizar cursos, comprar um bom livro, visitar parques e museus, visitar parentes e amigos.
Outra tarefa que deixei também para esse período é dar uma arrumação na casa, nos livros, na organização geral! É ideal, pois muita coisa vai se acumulando e quando vemos, já deixamos “uma verdadeira bagunça”.
Ahh ainda para os casados e quem está compromissado tem aqueles momentos em família, ao lado das crianças e amigos, com muita pipoca e refrigerante, salgadinho, tudo isso para acompanhar aquele tão esperado filme, ou quem sabe aquele churrasco em família, ou mesmo um café da tarde com as pessoas que você gosta e que não vê já tem um tempo.
Você vê quanta coisa pode ser feita, com pouco ou nenhum dinheiro, mas que pode trazer um bem estar, recarregar suas energias e te ajudar a aliviar um possível estresse acumulado nas jornadas de trabalho!!!!!
Vá em frente, planejado ou não, aproveite suas férias! Faça delas os momentos marcantes e inesquecíveis que você é merecedor!
No mais, vou ficando por aqui! Te desejo excelente férias!
Um abraço
Arnaldo Pereira dos Santos
Psicologo e Coach
EDUCAÇÃO FINANCEIRA
Hoje vou falar sobre educação financeira!
Em 2017 foi publicado o resultado da pesquisa PISA 2015, que mediu o conhecimento em compreensão financeira de jovens estudantes de 15 anos, de 15 países! O Brasil foi classificado em último lugar!
Vejo com preocupação essa classificação, porém entendo que ela mostra o despreparo do jovem em lidar com dinheiro , administrar orçamento, noção de economizar antes de gastar, pensar num planejamento financeiro
Acredito que um conjunto de fatores desencadearam esse baixo desempenho, tais como a ausência desse conteúdo específico na grade curricular do ensino fundamental e médio, a pouca discussão do tema nas famílias. Convenhamos que isso acaba alienando o jovem na questão gestão financeira!
O que se vê em outros países é uma maior dedicação ao tema, seja nas escolas, seja nas famílias ! No Brasil existe desde 2011 um programa piloto do governo em cerca de 800 escolas, e os resultados ainda estão sendo analisados.
Para concluir nosso tema de hoje espero que as autoridades e as famílias comecem a tomar medidas que conscientizem e capacitam o jovem a lidar melhor com sus finanças pois num futuro não muito distante eles comandarão o destino financeiro da sociedade brasileira.
Arnaldo Santos