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Sabemos que nossas emoções podem fazer a diferença em qualquer situação de nossas vidas. É um pouco de adrenalina, um pouco de estresse, um pouco de expectativa, tudo atuando ao mesmo tempo.

Segundo a DSM V – Manual de Diagnóstico de Transtornos Mentais – 5ª Edição – o transtorno de ansiedade é um sentimento desagradável, vago, acompanhado de sensações físicas como palpitações, transpiração, dor de cabeça, falta de ar, desconcentração. Você precisa perceber suas emoções com atenção, suas emoções, você pode não ter esse transtorno, mas sim um episódio de ansiedade ocasionado pela pressão de participar de um processo seletivo.

Diante do enquadramento da DSM V, podemos também afirmar que, antes de ser uma doença emocional, é também um “excesso de pensamento no futuro, pensamos demais nessa ameaça futura”. Esse pensamento fixo no futuro faz com que não se viva o fato presente, o que é prejudicial, e pode ter uma influência, muitas vezes, decisiva no resultado. E nessa condição podemos ter um desempenho ruim no processo seletivo.

Na condição de candidato a uma vaga de emprego precisamos perceber nossas emoções, em especial a ansiedade, e conhecer cada vez mais o que o objetivo dos processos seletivos

No mundo organizacional as empresas têm desenvolvido processos seletivos cada vez mais bem elaborados, compostos de várias fases e que contam com um número expressivo de candidatos por vagas.

Nesses processos seletivos, mais do que avaliar a competência técnica do indivíduo são também avaliadas as competências comportamentais e relacionais, que são influenciadas fortemente pelas emoções.

Cabe ao indivíduo que participará do processo seletivo adotar estratégias que facilitem e elevem seu desempenho e performance durante o período do processo seletivo.

O departamento de recursos humanos está cada vez mais alinhado com a estratégia de negócios da empresa, e seus profissionais de seleção ao buscarem no mercado profissionais para compor seu quadro de pessoal, preparam processos seletivos sob medida para a área requisitante.

Isso envolve etapas com a das provas situacionais, dinâmicas de grupo, testes de perfil comportamental, entrevistas com gestores e exames médicos criteriosos.

O candidato, portanto, deve estar muito bem preparado tecnicamente, conhecer o perfil da empresa que está selecionando novos colaboradores e acima de tudo, preparado emocionalmente.

Conduzi durante minha carreira em recursos humanos, inúmeros processos seletivos, e percebi o quanto a ansiedade sabota excelentes candidatos.

Essa interferência emocional atua desde o nível comportamental, onde o candidato demonstra o comportamento de estar ansioso.

Demonstra ansiedade realizando movimentos como esfregar as mãos, balançar as pernas, olhar seguidas vezes no relógio. Passa pelas respostas que durante as entrevistas, tais como uma falha na lembrança de alguns dados ou fatos perguntados pelo selecionador, interromper ou atrapalhar a finalização de uma frase ou pergunta do selecionador. Aparece ansiedade até mesmo em questões fisiológicas do candidato como a ocorrência de sudorese durante o processo seletivo!

Percebo que essa ansiedade é demonstrada também nas dinâmicas de grupo, onde o candidato com ansiedade acima da média interage com outros candidatos com afobação, baixa escuta nos diálogos e insegurança na execução de tarefas.

O candidato que no processo apresenta esse desempenho sai em evidente desvantagem em relação a seus concorrentes, pois não consegue ter um desempenho de destaque diante dos demais, tem prejudicada sua capacidade técnica por não conseguir ter foco e concentração nas atividades propostas, e por vezes não prospera nas fases avançadas para escolha do candidato que será contratado.

Talvez a pergunta que agora você me faça é, “mas como então posso controlar minha ansiedade, que tanto me atrapalha nos processos seletivos?”. A resposta que você busca é complexa e tem inúmeras variáveis, que podem não ser respondidas nesse post de conscientização desse problema. Mas vai algumas importantes dicas para você buscar aumentar seu controle da ansiedade.

1 – Durma com qualidade e o suficiente para descansar.

2 – Evite chegar atrasado.

3 – Leve um livro de seu agrado para distrair enquanto espera ser chamado.

4 – Desligue o celular.

5 – Encare o processo seletivo como algo natural da vida, como uma conversa com alguém que quer te conhecer melhor e quer ter uma boa conversa contigo.

Faz sentido essas dicas para você?

Espero que você reflita a partir de agora sobre essa questão que é um obstáculo para muitos candidatos se recolocarem no mercado de trabalho.

Quero muito te ajudar, mas gostaria que você me respondesse primeiro a essa pergunta:

Como posso te ajudar a reconhecer esses sentimentos e te orientar a controlá-los no processo seletivo?

Como posso te ajudar a aumentar sua performance num processo seletivo?

Me conte e podemos ter uma boa conversa sobre o tema!!

Um forte abraço.

Arnaldo Pereira dos Santos

Psicólogo e Coach de Carreiras